MamiPoci - torna november 3-tól keddenként

SZÜLÉS UTÁNI HASFAL REGENERÁLÓ PROGRAM
Keddenként 10:30-tól a Váci Bodza Műhelyben

Szeretnéd valamennyire visszanyerni szülés előtt alkatodat, de a hasad csak nem lesz laposabb? Megmaradt a szülés utáni pocakod - hiába tornázol? Nem mindegy milyen tornát végzel!
A várandósság alatt a magzat növekedésével az egyenes hasizom rostjai nem minden esetben képesek kellőképpen tágulni, s ezért hosszanti irányban, a has közepén szétválnak. Ezt nevezik rectus diastasisnak. A szétnyílás mértéke lehet 1 cm, de akár 10-12 cm hosszú és 4-5 cm széles is. A szülést követően válik láthatóvá, jóllehet a legtöbb nő nem is tudja, hogy van neki. A nagyobb mértékű szétválás egészségügyi problémákat okozhat, hiszen törzsünk elülső tartópillére, a hasfal gyengül meg, így a belső szerveket nincs, ami megfelelően tartsa. A fokozott hasűri nyomás hatására rossz testtartás, gerincproblémák és sérv is kialakulhat.
A MAMIPOCI a rectus diastasist, azaz a szétnyílt hasfalat regeneráló szakmai, bizonyított program. Mindegy, hogy 6 hete vagy 20 éve szültél. Garantáltan megerősíti a hasad, helyreállítja a szétnyílt hasfalad, erősebb lesz a törzsed, a tested visszanyeri tónusát, és magabiztosabban érzed magad a bőrödben!
Az órák során megtanulod a helyes, biztonságosan végezhető erősítő-, nyújtó-, és lazító gyakorlatokat, illetve megtanulod a helyes testtartás alapjait. Egyáltalán nem mindegy, milyen erősítő gyakorlatokat végzel és hogyan! Sem felülést, sem haspréseket nem fogunk csinálni. Nem ugrálunk és nem hordjuk magunkon a gyerekeket. A földön fogunk tornázni, a testünkre és a hasunkra figyelve.
A MAMIPOCI egy 12-15 hétre tervezett hasfal regeneráló- és életvitel program, mely bizonyítottan eredményes. Az órák végén 4 olyan gyakorlattal bocsátalak utadra, melyet kérlek, hogy otthon is végezz el - a következő óráig legalább 2x. Napi 10 percedet veszi igénybe, amit akár reggel, akár este lefekvés előtt elvégezhetsz.
Az órákra bármikor becsatlakozhatsz - abbahagyhatod, újrakezdheted, folytathatod. Kérdéseiddel bármikor megkereshetsz.
A hasfalad szereti, ha törődsz vele.

A foglalkozások 60 percesek. Óradíj: 1000 Ft/óra. Kérlek, hozz magaddal egy jóga/tornamatracot.

Szeretettel várlak,
Nagy Tünde
30/30 57257
mamipocitorna@gmail.com

Kép: 
Dátum: 
kedd, 2015, november 3 - 10:30